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糖尿病预防知识
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  一、什么是糖尿病?

  糖尿病是一种慢性、终生性的全身代谢性疾病,主要是由胰岛素分泌相对或绝对不足,或者B细胞对胰岛素的敏感性降低而引起的。以高血糖为主要特点,典型症状有多尿、多饮、多食和体重减轻(俗称“三多一少”),不典型症状有长期反复的感染,经常性的腹泻或便秘,皮肤瘙痒等。

  二、哪些人容易得糖尿病?

  1、有轻度血糖升高的人;

  2、有糖尿病家族史;

  3、超重或肥胖者;

  4、高血压、高血脂及早发冠心病者;

  5、怀孕期间得过糖尿病或分娩8斤以上婴儿的妇女,有多次流产者;

  6、缺乏运动、年龄超过40岁以上者;

  7、饮酒过多者。

  三、如何预防糖尿病?

  1、防止和纠正肥胖,控制体重在正常范围内。

  2、生活规律、不熬夜、不暴饮暴食;

  3、低糖、低盐、低脂、高纤维素、高维生素饮食;

  4、增加体力活动,参加体育锻炼;

  5、积极发现和治疗高血压、高血脂和冠心病;

  6、戒除烟酒等不良嗜好;

  7、中老年人定期检测血糖。

  35岁及以上2型糖尿病患者可到辖区乡镇卫生院或村卫生室进行免费的血糖检测及健康体检!

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